ต้นไม้งานฝีมือสำหรับเด็ก 3 ปี

เรารู้ว่าจำเป็นต้องมีกรดไขมันเพื่อรักษาสุขภาพกระดูกผมและหัวใจ บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงประโยชน์ของโอเมก้า 3 แต่ไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคือโอเมก้า 6 เราบอกฉันว่าไขมันเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรและสามารถพบผลิตภัณฑ์ได้อย่างไร

โอเมก้าคืออะไร -

กระบวนการหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับกรดไขมัน หน้าที่หลักคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากภายนอก โอเมก้า 6 มีหน้าที่รับผิดชอบในการเผาผลาญ, สุขภาพของกระดูก, การเจริญเติบโตของผิวหนังและเส้นผม พวกเขายังลดระดับของคอเลสเตอรอล "ที่เป็นอันตราย" ในเลือดทำให้บริสุทธิ์จากสารพิษช้าลงริ้วรอยและมีส่วนร่วมในการปรับปรุงหน่วยความจำ กรดเหล่านี้เรียกว่าเครื่องมือสำหรับโรคเบาหวาน profylastic!

ผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า -

เมล็ดทานตะวัน

พวกเขาไม่เพียง แต่มีกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ วิตามิน A, E, D และกลุ่ม B, ซีลีเนียม, สังกะสี, เหล็ก, แมกนีเซียมและอื่น ๆ - พวกเขาทั้งหมดควบคุมกระบวนการของร่างกายของเราปกป้องเซลล์จากความเสียหายและคัดค้านการพัฒนาโรคเรื้อรัง เพิ่มเมล็ดเพื่ออบโยเกิร์ตสลัดและโจ๊กเพื่อสุขภาพที่ดีเสมอ

หนึ่งในผลิตภัณฑ์มังสวิรัติที่ชื่นชอบนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนจากผัก, เหล็ก, แคลเซียม, แมกนีเซียม, กรดไขมันโอเมก้า 6 คุณจะไม่ปรากฏในการเตรียมเต้าหู้เพราะคุณสามารถทำอาหารได้เกือบทุกจาน

เนยถั่ว

การเพิ่มที่ยอดเยี่ยมในอาหารที่มีไขมันที่มีประโยชน์โอเมก้า 6 และสารอาหาร ในหมู่ Takaih: วิตามินอีแมงกานีสและไนอาซิน อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่สูงมาก เป็นการดีกว่าที่จะใช้เป็นสารเติมแต่งอาหารจานโปรดและของหวานที่คุณโปรดปรานไม่เกินอัตราแคลอรี่รายวัน

ถั่ว

นอกเหนือไปจากกรดไขมันถั่วยังอุดมไปด้วยโปรตีนจากผักแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเส้นใยวิตามินของกลุ่ม B และ E สารที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระของถั่วปรับปรุงการนอนหลับและสุขภาพของถั่ว ระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสามารถใช้อัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นขนมขบเคี้ยวหรือเพิ่มจานอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าและความอิ่มตัวของร่างกายกรดโอเมก้า 6 นอกจากนี้ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่ง ไข่ดอกอาหารเช้าคุณให้พลังงานและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน

อะโวคาโด

ดีใครได้เริ่มเตรียมตัวสำหรับปีใหม่แล้ว? วันในปฏิทินจะเข้าใกล้คืนที่รักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะสร้างอารมณ์ปีใหม่! เมื่อปีที่แล้วฉันโชคไม่ดีที่ไม่มีเวลาเขียนบทความเกี่ยวกับงานฝีมือปีใหม่ของเรา อย่างไรก็ตามฉันยังคงเก็บทุกอย่างและในที่สุดฉันก็สามารถรวบรวมทั้งหมดด้วยกัน

ในบทความนี้คุณจะพบงานฝีมือปีใหม่สำหรับเด็กอายุ 4-5 ปีบางสิ่งบางอย่างจากนี้กับความช่วยเหลือจากผู้ปกครองสามารถทำได้ใน 3 ปีบางสิ่งบางอย่างจะน่าสนใจในภายหลัง ตามปกติก่อนอื่นก็คุ้มค่าที่จะนำทางเด็ก สำหรับฉันเกณฑ์หลักสำหรับฉันเมื่อเลือกงานฝีมือคือความพร้อมใช้งาน - เพื่อให้ลูกสาวสามารถปกปิดงานสร้างสรรค์ด้วยจำนวนความช่วยเหลือขั้นต่ำของฉันและในเวลาเดียวกันกระบวนการสร้างสรรค์เปิดออกไม่กระชับเกินไป

ฉันคิดว่าเราจัดการเพื่อใช้จ่ายเตรียมปีใหม่ด้วยความยินดีฉันรีบแบ่งปันความคิดกับคุณ

ของเล่นคริสต์มาส "มนุษย์หิมะ"

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุด - ด้วยของเล่นคริสต์มาสที่เรียบง่ายในการทำงานและโดยทั่วไปของเล่นที่ค่อนข้างงดงามเป็นมนุษย์หิมะจำนวนมาก ในการแสดงคุณจะต้องมีวงกลมสีขาว 6-10 วงซึ่งสะดวกที่สุดในการวาดด้วยแก้วหรือถ้วย เตรียมรายการเพิ่มเติม: หัวหมวกจมูก

ของเล่นคริสต์มาส "ทูตสวรรค์" จากดิสก์ฝ้าย

สำหรับการผลิตหนึ่งเทวดา, ดิสก์ฝ้ายทั้งหมด 1 แผ่นและครึ่งพลาสติกสีขาวจำเป็นต้องใช้ด้ายด้าย ครั้งแรกพร้อมกับทารกกลิ้งหัวและขาออกจากดินน้ำมัน พับด้ายครึ่งหนึ่งและด้วยความช่วยเหลือของเข็มในเธรดเธรดผ่านหัวและขา ที่ปลายผูกก้อนเพื่อให้ขาไม่ขยับจากด้าย

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มของเล่น วางครึ่งหนึ่งของดิสก์ฝ้ายบนโต๊ะในกลางกาว PVA Drip และแนบอันที่สองดิสก์ทั้งหมด ในการวางด้ายด้วยหัวบนมันปลุกทุกอย่างอย่างระมัดระวังภายในด้วยกาวจากนั้นงอดิสก์เป็นในภาพถ่ายและยึดกาวอีกครั้ง - นางฟ้าเปิดออก

ของเล่นน้ำแข็งคริสต์มาส

ของเล่นคริสต์มาสที่ผิดปกติมากสามารถทำด้วยมือของตัวเองถ้าคุณต้องการล่วงหน้าด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่สวยงามของธีมฤดูหนาวปีใหม่และฝาครอบพลาสติกสำหรับกระป๋อง

ในโพสต์คุณไม่สามารถใช้ไข่และนมสำหรับทำอาหารจาน ดังนั้นอาจมีปัญหากับขนมหวานโฮมเมดสำหรับครอบครัวและแขก อย่างไรก็ตามมีทางออก คุณสามารถปรุงแพนเค้กแบบลีน พวกเขาจะได้รับแสงอ่อนโยนอร่อยอร่อยและเป็นประโยชน์

แพนเค้กแบบลีนพร้อมข้าวและเชื้อราเติม

ถ้าคุณต้องการทำแพนเค้กแบบลีนด้วยการกรอกสำหรับโพสต์ที่ดีของปี 2021 ทำบนสูตรง่าย ๆ นี้ การเตรียมจานเพียงอย่างเดียวและรวดเร็ว

ส่วนผสม:

  • แป้งสาลี - 1 กิโลกรัม;
  • ยีสต์ในรูปแบบแห้ง - 10 กรัม;
  • น้ำมันพืช - 100 กรัม;
  • เห็ดแช่แข็ง - 1 กิโลกรัม;
  • หัวหอม - 500 กรัม;
  • น้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส;
  • ข้าว - 1 ถ้วย;
  • น้ำอุ่นต้ม - ½ล.

ทีละขั้นตอนสูตรด้วยภาพถ่าย:

  • ในภาชนะที่ลึกเทน้ำอุ่น ละลายทรายน้ำตาลและเกลือโภชนาการในนั้น ผสมของเหลวเพื่อให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน

  • ในขณะที่แป้งกำลังเตรียมทำอาหารกรอก ต้มเห็ดเข้าไปในน้ำเค็มเล็กน้อย หัวหอมถูกตัดอย่างประณีตและทอด ข้าวลดลง ผสมเห็ดข้าวและหัวหอม

  • ในแป้งสำเร็จรูปเพิ่มแป้งร่อนบิต ถ้าดูเหมือนว่าจะมีความสอดคล้องใน kefir เทน้ำมันพืชในกระทะแล้วอุ่นขึ้น

แพนเค้กดิบนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถรับใช้กับชาหรือกาแฟ

เราใช้คุกกี้
เราใช้คุกกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราให้ประสบการณ์ที่ดีที่สุดในเว็บไซต์ของเรา โดยใช้เว็บไซต์ที่คุณยอมรับการใช้คุกกี้ของเรา
อนุญาตให้คุกกี้