ยืนสำหรับดอกไม้ด้วยมือของตัวเอง

เท้าอย่างถูกต้องเข้าสู่กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดสามอันดับแรกพร้อมกับหลังและหน้าอกของเธอ การพัฒนาที่ดีของพวกเขาจะทำให้คุณใหญ่ขึ้นและกล้ามเนื้อของคุณแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถแยกขาของคุณออกเป็นหลายโซน:

  • ด้านหน้าของต้นขา (quadriceps)
  • ด้านหลังของสะโพก (biceps ของต้นขา)
  • shin (calbal และ camberlike กล้ามเนื้อ )
  • พื้นที่เสียบ (ก้น)

quadriceps หรือกล้ามเนื้อสะโพกสี่ทาง

นี่คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหน้าต้นขาและประกอบด้วย 4 หัว:

  • กล้ามเนื้อโดยตรง
  • ด้านข้างกว้าง
  • มรดกกว้าง
  • กว้างกลาง

ทั้งหมดทำงานหนึ่งฟังก์ชั่นโดยรวมคือการขยายขาในข้อเข่า

การฝึกอบรมเท้า

สะโพก biceps หรือกล้ามเนื้อสองหัว

กล้ามเนื้อนี้ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาและประกอบด้วยสองหัว:

  • ยาว
  • สั้น

ฟังก์ชั่นหลักของพวกเขานามสกุลขาในข้อเข่า นั่นคือฟังก์ชั่นตรงกันข้ามของ QuadricePsums

น้ำแข็งและ cambalo- เหมือนกล้ามเนื้อ

-nextorate

-poysk บนไดอารี่

ลักษณะอีเมล

- ผู้อ่านที่สมบูรณ์แบบ

- ชุมชน

ภาพพื้นหลัง

ดังนั้นเพื่อน ๆ - วันนี้จะมีการโพสต์ที่น่าสนใจและผิดปกติเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่เกิดขึ้นในสหภาพโซเวียต ฉันคิดว่าตัวเองจำได้ว่าสิ่งที่ไร้ประโยชน์ไม่กี่อย่างของโซเวียต Shirpotreb ซึ่งผลิตอย่างหนาแน่น แต่ไม่ได้ใช้งานจริงและส่วนใหญ่มักจะฝุ่นบนชั้นวาง andresoles หรือใต้โซฟาจากเจ้าของ

มันเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่าการทำงานของสิ่งนี้ไม่จำเป็นและมากเกินไปในชีวิตประจำวัน (เช่นการเพิ่มแสตมป์ไฟฟ้า) หรือเพราะพวกเขาทำหน้าที่ของพวกเขาจากมือไม่ดี - เช่นขุนนู "Breeze "ซึ่งเป็นนิวโรมจริงๆไม่ได้ทำความสะอาด

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงดำเนินการต่อที่โรงงานโซเวียต - มันเกิดขึ้นเนื่องจากเศรษฐกิจที่วางแผนไว้อย่างมีความยืดหยุ่นอย่างมากซึ่งไม่ได้รับการชี้นำโดยกฎหมายที่ไม่ใช่เหตุผลของตลาดและบางชนิด แผนขอบคุณที่ในห้างสรรพสินค้าไม่สามารถเป็นกางเกงรัดรูปหญิงคู่เดียว แต่มีตัวเปิด 1,000 ตัวสำหรับกระป๋องซึ่งไม่มีใครซื้อ

โดยทั่วไปในโพสต์ของวันนี้ - เรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับของใช้ในครัวเรือนที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์จากสหภาพโซเวียต

1 Electrosovar

Electrosovars เป็นสิ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมและ "สถานะ" ในสหภาพโซเวียต - เปล่งประกายสดใสและค่าใช้จ่ายจาก 20 รูเบิลซึ่งไม่ได้รับการจัดสรรในมาตรฐานของสหภาพโซเวียต ยกตัวอย่างเช่น Electrosovar แม้กระทั่งให้คนงานแต่งงานหรือวันครบรอบเป็นของขวัญที่มีค่า

-nextorate

-poysk บนไดอารี่

ลักษณะอีเมล

- ผู้อ่านที่สมบูรณ์แบบ

- ชุมชน

ภาพพื้นหลัง

ดังนั้นเพื่อน ๆ - วันนี้จะมีการโพสต์ที่น่าสนใจและผิดปกติเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่เกิดขึ้นในสหภาพโซเวียต ฉันคิดว่าตัวเองจำได้ว่าสิ่งที่ไร้ประโยชน์ไม่กี่อย่างของโซเวียต Shirpotreb ซึ่งผลิตอย่างหนาแน่น แต่ไม่ได้ใช้งานจริงและส่วนใหญ่มักจะฝุ่นบนชั้นวาง andresoles หรือใต้โซฟาจากเจ้าของ

มันเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่าการทำงานของสิ่งนี้ไม่จำเป็นและมากเกินไปในชีวิตประจำวัน (เช่นการเพิ่มแสตมป์ไฟฟ้า) หรือเพราะพวกเขาทำหน้าที่ของพวกเขาจากมือไม่ดี - เช่นขุนนู "Breeze "ซึ่งเป็นนิวโรมจริงๆไม่ได้ทำความสะอาด

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงดำเนินการต่อที่โรงงานโซเวียต - มันเกิดขึ้นเนื่องจากเศรษฐกิจที่วางแผนไว้อย่างมีความยืดหยุ่นอย่างมากซึ่งไม่ได้รับการชี้นำโดยกฎหมายที่ไม่ใช่เหตุผลของตลาดและบางชนิด แผนขอบคุณที่ในห้างสรรพสินค้าไม่สามารถเป็นกางเกงรัดรูปหญิงคู่เดียว แต่มีตัวเปิด 1,000 ตัวสำหรับกระป๋องซึ่งไม่มีใครซื้อ

โดยทั่วไปในโพสต์ของวันนี้ - เรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับของใช้ในครัวเรือนที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์จากสหภาพโซเวียต

1 Electrosovar

เราใช้คุกกี้
เราใช้คุกกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราให้ประสบการณ์ที่ดีที่สุดในเว็บไซต์ของเรา โดยใช้เว็บไซต์ที่คุณยอมรับการใช้คุกกี้ของเรา
อนุญาตให้คุกกี้