ยืนสำหรับดอกไม้ด้วยมือของตัวเอง
เท้าอย่างถูกต้องเข้าสู่กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดสามอันดับแรกพร้อมกับหลังและหน้าอกของเธอ การพัฒนาที่ดีของพวกเขาจะทำให้คุณใหญ่ขึ้นและกล้ามเนื้อของคุณแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถแยกขาของคุณออกเป็นหลายโซน:
- ด้านหน้าของต้นขา (quadriceps)
- ด้านหลังของสะโพก (biceps ของต้นขา)
- shin (calbal และ camberlike กล้ามเนื้อ )
- พื้นที่เสียบ (ก้น)
quadriceps หรือกล้ามเนื้อสะโพกสี่ทาง
นี่คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหน้าต้นขาและประกอบด้วย 4 หัว:
- กล้ามเนื้อโดยตรง
- ด้านข้างกว้าง
- มรดกกว้าง
- กว้างกลาง
ทั้งหมดทำงานหนึ่งฟังก์ชั่นโดยรวมคือการขยายขาในข้อเข่า
การฝึกอบรมเท้า
สะโพก biceps หรือกล้ามเนื้อสองหัว
กล้ามเนื้อนี้ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาและประกอบด้วยสองหัว:
- ยาว
- สั้น
ฟังก์ชั่นหลักของพวกเขานามสกุลขาในข้อเข่า นั่นคือฟังก์ชั่นตรงกันข้ามของ QuadricePsums
น้ำแข็งและ cambalo- เหมือนกล้ามเนื้อ
-nextorate
-poysk บนไดอารี่
ลักษณะอีเมล
- ผู้อ่านที่สมบูรณ์แบบ
- ชุมชน
ภาพพื้นหลัง
ดังนั้นเพื่อน ๆ - วันนี้จะมีการโพสต์ที่น่าสนใจและผิดปกติเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่เกิดขึ้นในสหภาพโซเวียต ฉันคิดว่าตัวเองจำได้ว่าสิ่งที่ไร้ประโยชน์ไม่กี่อย่างของโซเวียต Shirpotreb ซึ่งผลิตอย่างหนาแน่น แต่ไม่ได้ใช้งานจริงและส่วนใหญ่มักจะฝุ่นบนชั้นวาง andresoles หรือใต้โซฟาจากเจ้าของ
มันเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่าการทำงานของสิ่งนี้ไม่จำเป็นและมากเกินไปในชีวิตประจำวัน (เช่นการเพิ่มแสตมป์ไฟฟ้า) หรือเพราะพวกเขาทำหน้าที่ของพวกเขาจากมือไม่ดี - เช่นขุนนู "Breeze "ซึ่งเป็นนิวโรมจริงๆไม่ได้ทำความสะอาด
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงดำเนินการต่อที่โรงงานโซเวียต - มันเกิดขึ้นเนื่องจากเศรษฐกิจที่วางแผนไว้อย่างมีความยืดหยุ่นอย่างมากซึ่งไม่ได้รับการชี้นำโดยกฎหมายที่ไม่ใช่เหตุผลของตลาดและบางชนิด แผนขอบคุณที่ในห้างสรรพสินค้าไม่สามารถเป็นกางเกงรัดรูปหญิงคู่เดียว แต่มีตัวเปิด 1,000 ตัวสำหรับกระป๋องซึ่งไม่มีใครซื้อ
โดยทั่วไปในโพสต์ของวันนี้ - เรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับของใช้ในครัวเรือนที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์จากสหภาพโซเวียต
1 Electrosovar
Electrosovars เป็นสิ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมและ "สถานะ" ในสหภาพโซเวียต - เปล่งประกายสดใสและค่าใช้จ่ายจาก 20 รูเบิลซึ่งไม่ได้รับการจัดสรรในมาตรฐานของสหภาพโซเวียต ยกตัวอย่างเช่น Electrosovar แม้กระทั่งให้คนงานแต่งงานหรือวันครบรอบเป็นของขวัญที่มีค่า
-nextorate
-poysk บนไดอารี่
ลักษณะอีเมล
- ผู้อ่านที่สมบูรณ์แบบ
- ชุมชน
ภาพพื้นหลัง
ดังนั้นเพื่อน ๆ - วันนี้จะมีการโพสต์ที่น่าสนใจและผิดปกติเกี่ยวกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ที่เกิดขึ้นในสหภาพโซเวียต ฉันคิดว่าตัวเองจำได้ว่าสิ่งที่ไร้ประโยชน์ไม่กี่อย่างของโซเวียต Shirpotreb ซึ่งผลิตอย่างหนาแน่น แต่ไม่ได้ใช้งานจริงและส่วนใหญ่มักจะฝุ่นบนชั้นวาง andresoles หรือใต้โซฟาจากเจ้าของ
มันเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งที่ว่าการทำงานของสิ่งนี้ไม่จำเป็นและมากเกินไปในชีวิตประจำวัน (เช่นการเพิ่มแสตมป์ไฟฟ้า) หรือเพราะพวกเขาทำหน้าที่ของพวกเขาจากมือไม่ดี - เช่นขุนนู "Breeze "ซึ่งเป็นนิวโรมจริงๆไม่ได้ทำความสะอาด
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงดำเนินการต่อที่โรงงานโซเวียต - มันเกิดขึ้นเนื่องจากเศรษฐกิจที่วางแผนไว้อย่างมีความยืดหยุ่นอย่างมากซึ่งไม่ได้รับการชี้นำโดยกฎหมายที่ไม่ใช่เหตุผลของตลาดและบางชนิด แผนขอบคุณที่ในห้างสรรพสินค้าไม่สามารถเป็นกางเกงรัดรูปหญิงคู่เดียว แต่มีตัวเปิด 1,000 ตัวสำหรับกระป๋องซึ่งไม่มีใครซื้อ
โดยทั่วไปในโพสต์ของวันนี้ - เรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับของใช้ในครัวเรือนที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์จากสหภาพโซเวียต
1 Electrosovar
