วิธีการเลือก Phytball ขนาดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารก

phytball คืออะไรและทำไมจึงจำเป็น

ลูกบอลยิมนาสติกเป็นประเภทที่ง่ายที่สุดของเครื่องจำลองประเภทสากล เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลายแบบสามารถใช้เป็นองค์ประกอบหลักหรือความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวของการจำลอง มันทำจากวัสดุยางที่ทนทานซึ่งสามารถทนต่อการโหลดขนาดใหญ่ Fitball จะมาในอากาศธรรมดาซึ่งยกเว้นความแข็งแกร่งที่เหลือเชื่อทำให้คล้ายกับลูกโป่ง

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย Fitball →

ทิศทางหลักในการฝึกอบรมกับ Phytball:

  • การออกกำลังกายพลังงาน (เฉพาะกับน้ำหนักของร่างกายของคุณเองโดยไม่ต้อง burdening)
  • การเคลื่อนไหวยิมนาสติก
  • แบบฝึกหัดจากโยคะและ ตำแหน่งคงที่
  • การคืนค่าและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ความเป็นไปได้ที่หลากหลายทำให้ลูกบอลขนาดใหญ่สำหรับการจำลองการออกกำลังกายสากลอย่างเต็มที่ซึ่งเหมาะสำหรับเป้าหมายการฝึกอบรมใด ๆ

fitbol คุณสมบัติการลดน้ำหนักหมายถึง

ด้วยตัวเองบอลคืออะไรไม่ใช่เครื่องเขียนไขมันที่มีมนต์ขลัง เพื่อให้บรรลุถึงผลที่ต้องการมีความจำเป็นต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายบางอย่างในนั้น ตัวอย่างเช่นในสโมสรกีฬามีบทเรียนโยคะและพิลาทิสใน Phytball พวกเขาช่วยให้ผู้ที่ต้องการนำร่างกายของพวกเขาไปสู่ความสมบูรณ์แบบ การเคลื่อนไหวแบบคงที่ช้าบนพื้นผิวลูกที่ไม่เสถียรค่อนข้างสามารถเปลี่ยนกระเพาะอาหารค่อนข้างแบนในที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามสำหรับการเผาไหม้ของมวลไขมันแข็งมากขึ้นพิลาเต้และโยคะจะไม่พอดีกับ Phytball ที่มีพลังหรือช่วงเวลา Phytball นั้นเหมาะสมกว่า มันเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีอาการบวมบนลูกบอลดันขึ้นจากมัน Squats, Mahams, Twisting และแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับลูกบอล

ผลประโยชน์และอันตราย Fitball

ในแง่ของผลประโยชน์และข้อห้ามลูกยิมนาสติกเป็นเกมจำลองที่ดีที่สุด มันไม่มีข้อเสียเปรียบ

ข้อได้เปรียบหลัก:

  • ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงโหลดจากความซับซ้อนที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ (ภาวะแทรกซ้อนของพลังงานทั่วไปและการเคลื่อนไหวยิมนาสติก)
  • การพัฒนาความยืดหยุ่นการประสานงานการเคลื่อนไหวและความสมดุล .
  • โหลดสุขภาพบนกระดูกสันหลังและข้อต่อ
  • การใช้จ่ายแคลอรี่และการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย Fitball สำหรับ Slimming →
  • การพัฒนาธรรมชาติของ Musculature ความงาม
  • ช่องแคบของกล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมด (รวมถึงเลเยอร์ลึก)

ขอบคุณข้อได้เปรียบเช่นนี้ลูกบอลสำหรับออกกำลังกายเรียกว่าหนึ่งในเครื่องจำลองที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ที่สุด สามารถพบได้ในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพส่วนใหญ่ นอกจากนี้ลูกบอลสำหรับออกกำลังกายเป็นเกมจำลองที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามข้อ จำกัด เพียงอย่างเดียวคือไตรมาสแรก เมื่อโหลดใด ๆ ที่มีข้อห้าม สำหรับช่วงเวลาอื่นการออกกำลังกายดังกล่าว (ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ) จะมีประโยชน์

เราใช้คุกกี้
เราใช้คุกกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราให้ประสบการณ์ที่ดีที่สุดในเว็บไซต์ของเรา โดยใช้เว็บไซต์ที่คุณยอมรับการใช้คุกกี้ของเรา
อนุญาตให้คุกกี้