แบบฝึกหัดเพื่อเสริมความแข็งแรงของข้อเท้า

-video

-music

-rubiki

-poysk บนไดอารี่

ลักษณะอีเมล

- ผู้อ่านที่สมบูรณ์แบบ

- ชุมชน

-Translation

ภาพพื้นหลัง

ถุงเท้าถักนิตติ้ง "Sanquhar" เข็มถัก

ถุงเท้าถักเรียกว่าเมืองเล็ก ๆ ในสแตนเลียมซึ่งเป็นประเพณีของ Jacquard สองสีที่เกิดขึ้น

วงกลมเท้า - 20. (23) ซม.,

สัญญาณพื้นบ้านไม่เพียง แต่หวาดกลัว แต่ยังเตือนต่อปัญหา คุณคิดเกี่ยวกับการพยายามใช้การเชื่อมต่อของเหตุการณ์เพื่อจุดประสงค์ของคุณเองการแสดงในทางตรงกันข้ามหรือไม่? ตัวอย่างเช่นเกลือกระจายเพื่อกระตุ้นให้เกิดเรื่องอื้อฉาวในครอบครัวด้วยการกระทบยอดที่ตามมาในภายหลังหรือให้กระเป๋าสตางค์ที่ว่างเปล่าแก่ศัตรูเพื่อให้เขาไม่เคยมีเงิน ...

ถ้าถุงเท้าเลิก - มันจะถูกตรวจพบการเยี่ยมชมอย่างแน่นอนเมื่อเราถอดรองเท้า

ถ้าคุณต้องการใช้เวลาช่วงเย็นในการเยี่ยมชมในบ้านที่แสนสบายคุณใส่ในตอนเช้าหลุมในตอนเช้า: ทันทีที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีโอกาสเปลี่ยนแปลง ไปใหม่รับคำเชิญเข้าอาหารเย็น!

ถ้าถุงเท้ากระจัดกระจายไปรอบ ๆ บ้านคุณจะได้รับผู้หญิงที่คุณชื่นชอบ

หากตัวแทนของครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติดูเหมือนจะลืมเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของคุณค้นหาถุงเท้าที่เก่าแก่ที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องมีรู ส่วนที่เหลือของถุงเท้ากระจายรอบอพาร์ตเมนต์และติดโซฟา - มันจะมาถึงที่ประตูเร็ว ๆ นี้

วันที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นในวันนั้นเมื่อคุณสวมถุงน่องที่แย่ที่สุด

ถ้าคุณพลาดความรักชายอย่าสวมถุงน่อง - ถุงน่องเท่านั้นจำเป็นต้องแย่ที่สุดที่คุณเลื่อนออกไปผูกมะเขือเทศ: วันที่หลงใหลจะเกิดขึ้นในตอนเย็นของวันเดียวกัน!

หากลูกศรคลานไปที่ pantlemas - มันหมายถึงในเวลาถึงชั่วโมงที่คุณจะต้องเด็ดขาดสำหรับงานอาชีพ

หากการประชุมชี้ขาดสำหรับอาชีพจะถูกเลื่อนออกไปทำงานใส่เสื้อรัดรูปลูกศรและลืมคู่อะไหล่ "ลืม" ในสถานที่ที่ไม่เพียงพอ - คุณจะโทรหาคุณทันที พบกัน.

ทันทีที่คุณเติมถุงเท้าสำรองมาทันทีในเดือนกุมภาพันธ์และทุกคนให้พวกเขา

ถ้าถุงเท้าของคุณจบลงแล้วและคุณต้องการที่จะทำให้คุณเป็นภูเขาทั้งวันที่ 23 กุมภาพันธ์ซื้อตัวเองสองสามคู่ในวันหยุดของวันหยุด - คุณจะทิ้งถุงเท้าไว้!

ถ้าภรรยาให้ถุงเท้าสามีของเธอเขาจะไปที่อื่น

Gala Centre จะช่วยชีวิตเสมอ! สินค้านับพันสำหรับบ้านของคุณ

179th Ransom เริ่ม 16 นาทีที่แล้ว

ของใช้ในครัวเรือนหลายพันรายการและกระท่อมที่สร้างขึ้นเพื่อการใช้งานและความสะดวกสบายทุกวัน รายการที่จำเป็นในครัวเรือนผลิตขึ้นตามมาตรฐานคุณภาพระดับสากลเทคโนโลยี นี่คือสิ่งที่ครอบครัวของคุณต้องการ!

การซื้อคำสั่งซื้อขนาดใหญ่และเปราะบางมี จำกัด ในการจัดซื้อจัดจ้าง สำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นไปได้เพิ่มเติม tr ราคาในเว็บไซต์ซัพพลายเออร์มีการเปลี่ยนแปลงจะมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของใบแจ้งหนี้ แต่ไม่เกิน 10% หากคำอธิบายผลิตภัณฑ์ระบุจำนวนสีเช่น 2 สีหรือ 4 สีจากนั้นทางเลือกของสี / รูปแบบที่เฉพาะเจาะจงเป็นไปไม่ได้ มีการซื้อขนาดใหญ่ ขนาดใหญ่ตามกฎของการยอมรับสำหรับการส่งมอบขนาดใหญ่! อ่านเพิ่มเติมในข้อมูลอื่น ๆ หรือในกฎของการมีส่วนร่วมวรรค 8

การเรียกร้องการแต่งงานได้รับการยอมรับภายใน 3 วันหลังจากได้รับคำสั่งซื้อ

คำอธิบาย: นาที สั่งซื้อขั้นต่ำ: 1 ในกล่อง: 10

คำอธิบาย: 4 เหตุผลในการซื้อแท่งตกปลากีฬาฤดูหนาว Azor ตกปลา: อุปกรณ์เสริมที่มีน้ำหนักเบาและสะดวกสบายสำหรับนักล่าน้ำจืดในการตกปลาในรูปแบบการยศาสตร์แม่พิมพ์ผลิตภัณฑ์ที่ตกลงมาอย่างสะดวกสบายในมือดังนั้น เบื่อกับขนาดกะทัดรัดวางอยู่ในกระเป๋าเป้สะพายหลังไม่มีปัญหาถูกถ่ายโอนในระยะทางไกลใช้เวลาขั้นต่ำเมื่อเก็บไว้ในอพาร์ตเมนต์ที่มีการออกแบบที่เชื่อถือได้น้ำหนักเบาซึ่งสามารถเชื่อถือได้กับการตกปลาในฤดูหนาว

คำอธิบาย: นาที สั่งซื้อขั้นต่ำ: 1 ในกล่อง: 48 เก็บขวดที่มีสไตล์เหล่านี้สำหรับเกลือและพริกไทยใกล้กับจานเพื่อการปรุงอาหารที่สะดวกสบายหรือวางบนโต๊ะอาหารเย็นเพื่อให้บริการเสน่ห์พิเศษ เพิ่มสีใหม่ด้วยคอลเลกชันที่น่ารื่นรมย์ของจานสีดำมอลล์ปศุสัตว์ ธนาคารเหล่านี้สำหรับผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ปล่อยให้ความชื้นและรังสีอัลตราไวโอเลตไม่อนุญาตให้เครื่องเทศเสื่อมสภาพและเข้าไปในก้อน 5 เหตุผลที่จะซื้อชุดสำหรับเกลือและพริกไทยปศุสัตว์มอลล์: การตกแต่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับห้องครัวในสไตล์ชนบทเรียบง่ายหรือแม้กระทั่งวินเทจของขวัญที่ยอดเยี่ยมสำหรับญาติและเพื่อน ๆ กับเซรามิกส์ธรรมชาติวันหยุดเก็บรักษารสชาติตามธรรมชาติและกลิ่นของผลิตภัณฑ์จำนวนมาก . ตั้งค่าสำหรับเกลือและพริกไทยให้ส่วนของเครื่องเทศอย่างสะดวกสบายในช่วงกลางวันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเติมล้างไม่กลัวความเสียหายทางกล

คำอธิบาย: โพลีเอสเตอร์ 22,5x15,5x14 cm1.34 กก.

  • 29 พฤศจิกายน 2018
  • การฝึกอบรมบ้าน
  • ivanova

ข้อเท้าทำงานฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเรา แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าการรวมกลุ่มของเขาต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ Bunds ของข้อเท้าที่อ่อนแอสามารถนำไปสู่การลดลงบนถนนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หากคุณตัดสินใจที่จะทำงานก่อนอื่นให้คิดเกี่ยวกับมันและร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการโหลดหรือไม่? วิธีการเสริมสร้างเส้นขอบของข้อเท้าและสิ่งที่ควรทำแบบฝึกหัดสิ่งนี้เรียนรู้จากบทความนี้

ฟังก์ชั่นการโจรกรรม

ฟังก์ชั่นหลักของข้อเท้ารวมถึง:

  • ให้ตำแหน่งแนวตั้งของร่างกาย ขอบคุณข้อเท้าที่แข็งแกร่งเราสามารถยืนได้
  • ความสามารถในการเดินและวิ่ง นี่คือการทำบุญของเขา

กีฬาหรือการออกกำลังกายมักลืมเกี่ยวกับความสำคัญของเอ็นและกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างถูกต้องของขา ที่ขาเราใช้เวลาเป็นจำนวนมากทำแบบฝึกหัดมากมาย กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนาและป้อมปราการจะไม่เพียง แต่กำจัดอาการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังจะปรับปรุงผลลัพธ์จากการฝึกอบรมด้วยคุณภาพ วิธีการเสริมสร้างการรวมกลุ่มของข้อเท้าเรียนรู้ในภายหลัง

เพื่อเสริมความแข็งแรงข้อเท้า

จำความรู้สึกเมื่อคุณนำขา หากไม่ใช่สำหรับเอ็นและกล้ามเนื้อของขาเราจะทำทุกขั้นตอน ทุกครั้งที่ข้อต่อจะต้องทนทุกข์ทรมาน แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น กล้ามเนื้อ ILicor ถือขาให้แน่น เราจะไม่ลึกยิ่งขึ้นสิ่งที่กล้ามเนื้ออื่น ๆ ในรูปแบบชินและหยุดไม่ใช่บทเรียนกายวิภาคศาสตร์

ฟังก์ชั่นแรกและหลักของข้อเท้าที่แข็งแกร่งคือการรักษาร่างกายมนุษย์ในตำแหน่งแนวตั้ง เนื่องจากมีน้ำหนักมากของ Achillovo เอ็นค่อนข้างหนา (คุณสามารถค้นหาได้มากกว่าส้นเท้าแต่ละครั้ง) ฟังก์ชั่นต่อไปนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าเดินและวิ่ง

คนที่มีกล้ามเนื้อกระดูกหน้าแข้งที่อ่อนแอมักจะเพิ่มขาพวกเขาสามารถตกและสร้างความเสียหายได้บ่อยขึ้น นี่เป็นบทบาทสำคัญของข้อเท้าที่ทนต่อข้อเท้า

กล้ามเนื้อ Calbal และ Combaloid ในที่สุดก็จัดรูปลักษณ์ของชินของเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักเพาะกาย ดังนั้นพวกเขาปั๊มคาเวียร์จากทุกด้าน

ทำไมจึงจำเป็นต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อเท้า?

ผู้ที่ต้องการคิดเกี่ยวกับการเสริมสร้างข้อเท้า:

เราใช้คุกกี้
เราใช้คุกกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราให้ประสบการณ์ที่ดีที่สุดในเว็บไซต์ของเรา โดยใช้เว็บไซต์ที่คุณยอมรับการใช้คุกกี้ของเรา
อนุญาตให้คุกกี้